1.2.6 技术文章类——《手腕，决定幸福指数（一）》
2019-12-27 09:04:58
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手腕部的发育，从婴儿时期，刚生下来时就开始了。
婴儿出生前几周会呈握拳状，有时父母伸手指给宝宝，宝宝还会握住手指，这时手腕部还未具备灵活性；
孩子就会张开手指，经常去触碰各种物体，摸父母的衣服、父母的脸，这时手腕部已经慢慢变得灵活了；
很多父母会说小孩经常把你给他的东西丢掉，其实这时是孩子锻炼手腕部松开的训练；
小孩开始会双手交换拿东西，会看到小孩把玩具从一只手换到另一只手，然后伸着玩具给你看，这时是手腕部配合运作功能的锻炼；
小孩已经会主动去捡掉在地上的东西，这时小孩从手腕到肘部再到肩部，已经具备了关节的联动性，能做一些较为复杂的动作了。
从上面的手腕部发育过程可以看出，这是一个从粗劣到精细逐渐成长的过程，这个过程也是为了让人类适应生活中各式各样的复杂状况。
在我们的生活中，手腕部是活动最频繁、动作最复杂、要求最精细、最容易劳损的部位，一旦损伤就会对工作和生活造成非常大的影响，降低我们的生活质量，降低我们的幸福指数。
那如何预防生活中手腕部的劳损呢？具体方法请观看视频《全身精准导引微课堂—手腕部篇》
双手合十
动作要领
1、取站立位；
2、双手平放在胸前，十指指腹相对；
3、吸气时，掌心贴近，达到最大限度；
4、呼气放松，掌心分开；
5、配合呼吸连续做6次。
手背分合
动作要领
1、取站立位；
2、前臂贴近，手背相对
3、吸气时，手背分开，手腕贴紧，达到最大限度
4、呼气时放松，回复原位；
5、配合呼吸连续做6次。
上倾下斜
动作要领
1、取站立位；
2、双手向前伸直，手心相对，四指并拢；
3、吸气时，腕关节向上倾，达到最大限度；呼气时放松，回到原位；
4、吸气时，腕关节向下斜，达到最大限度；呼气时放松，回到原位；
5、配合呼吸连续做6次。