1.2.7 技术文章类——《手腕，决定幸福指数（二）》
2019-12-27 09:07:04
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腕部旋转
动作要领
1、取站立位；
2、双手向前伸直，手心相对，握拳；
3、吸气，腕关节由外向内旋转；呼气，放松，回到原位；
4、吸气，腕关节由内向外旋转；呼气，放松，回到原位；
5、配合呼吸连续做6次。
五指紧握
动作要领
1、取站立位；
2、双手向前伸直，手心相对，五指微微张开；
3、吸气，五指用力握紧；呼气，放松，回到原位；
4、配合呼吸连续做6次。