1.2.6 技术文章类——《手腕,决定幸福指数(一)》

2019-12-27 09:04:58 灸之尊国灸馆官网 95

手腕部的发育,从婴儿时期,刚生下来时就开始了。

出生前几周

婴儿出生前几周会呈握拳状,有时父母伸手指给宝宝,宝宝还会握住手指,这时手腕部还未具备灵活性;

3个月左右

孩子就会张开手指,经常去触碰各种物体,摸父母的衣服、父母的脸,这时手腕部已经慢慢变得灵活了;

6个月左右

很多父母会说小孩经常把你给他的东西丢掉,其实这时是孩子锻炼手腕部松开的训练;

8个月左右

小孩开始会双手交换拿东西,会看到小孩把玩具从一只手换到另一只手,然后伸着玩具给你看,这时是手腕部配合运作功能的锻炼;

1岁

小孩已经会主动去捡掉在地上的东西,这时小孩从手腕到肘部再到肩部,已经具备了关节的联动性,能做一些较为复杂的动作了。

从上面的手腕部发育过程可以看出,这是一个从粗劣到精细逐渐成长的过程,这个过程也是为了让人类适应生活中各式各样的复杂状况。

在我们的生活中,手腕部是活动最频繁、动作最复杂、要求最精细、最容易劳损的部位,一旦损伤就会对工作和生活造成非常大的影响,降低我们的生活质量,降低我们的幸福指数。

那如何预防生活中手腕部的劳损呢?具体方法请观看视频《全身精准导引微课堂—手腕部篇》


图片关键词

双手合十

动作要领


1、取站立位;

2、双手平放在胸前,十指指腹相对;

3、吸气时,掌心贴近,达到最大限度;

4、呼气放松,掌心分开;

5、配合呼吸连续做6次。


图片关键词

手背分合

动作要领


1、取站立位;

2、前臂贴近,手背相对

3、吸气时,手背分开,手腕贴紧,达到最大限度

4、呼气时放松,回复原位;

5、配合呼吸连续做6次。


图片关键词

上倾下斜

动作要领


1、取站立位;

2、双手向前伸直,手心相对,四指并拢;

3、吸气时,腕关节向上倾,达到最大限度;呼气时放松,回到原位;

4、吸气时,腕关节向下斜,达到最大限度;呼气时放松,回到原位;

5、配合呼吸连续做6次。