1.2.8 技术文章类——《手腕,决定幸福指数(三)》

2019-12-27 09:08:01 灸之尊国灸馆官网 38

图片关键词

指腹对抗

动作要领


1、取站立位;

2、双手手指指腹相对;

3、吸气,十指用力对抗,达到最大限度;呼气,放松,回到原位;

4、配合呼吸连续做6次。


图片关键词

伸缩交替

动作要领


1、取站立位;

2、双手举至胸前,手心相对,拇指朝上,五指微微分开;

3、吸气,用力弯曲五指,达到最大限度;呼气,用力伸展分开五指;

4、配合呼吸连续做6次。