一到冬天就手脚冰凉？花几分钟看一下，你到底是阳气不足，还是阳气不通
2019-12-04 16:20:48
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人体一旦阳气不足，健康也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，可见阳气不足对健康危害巨大。
阳气不足
阳气不足的人，天生阳气亏虚，或是过食生冷，露的太多，损伤了阳气，让温煦的力量减弱，表现为：
1、手脚冰凉
2、畏寒怕冷，特别是腰腹
3、手冷过肘，足冷过膝
4、精神萎靡
5、经常拉肚子，便便里还有没消化的食物
6、夜尿频繁
7、舌色发暗，胖大有齿痕
阳气不足，解决方法1：
泡脚搓后腰
泡脚时加上艾绒泡脚，边泡脚边搓后腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟。坚持一周，就会看到效果。
阳气不足，解决方法2：
踏步摇头生阳气
放松仰卧于地板（垫上瑜伽垫）或床上，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐的样子，头略微抬起；双脚做原地踏步的动作，一收一伸踩着虚空，动作不宜大。同时头随着脚的伸缩而向左右摇动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。
这个方法充分锻炼到后背，可以打通督脉，生发阳气，对肾脏有很好的强壮作用。
情志不畅，阳气不通
1、肚子胀气，偶尔反酸，疼痛，
2、情志不畅时更加明显、胸闷不畅快，
3、两肋胀痛、情绪不安，烦躁易怒，敏感、
4、在以上表现的前提下，容易出现上火的症状。
阳气不通，解决方法1：
敲敲胆经，赶走经络垃圾
每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事项：
2、饭后不能敲胆经
阳气不通，解决方法2：
按揉、灸疗膻中穴
膻中穴，位于胸部当前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。
按摩方法：取坐位或仰卧位，以左手大鱼际或掌根贴于穴位，先顺时针后逆时针方向各按揉膻中穴（两乳头连线中点处）20次，反复10次，以胀麻感向胸部放散为佳。
灸疗方法：用灸贴敷贴在膻中穴，每次20～30分钟。